IL PIÙ FORTE SUL VERTICALE | Henri Aymonod
L’evoluzione tecnica di un fuoriclasse del Vertical
Nell’ultima puntata del nostro podcast abbiamo ospitato Henri Aymonod, atleta d’élite del team The North Face e uno dei pochi interpreti al mondo capaci di infrangere la barriera dei 30 minuti in un Vertical Kilometer. Cresciuto tra le montagne della Valle d’Aosta, il percorso atletico di Henri affonda le radici nel nuoto e nello sci di fondo, discipline che hanno costruito la base fisiologica necessaria per eccellere nelle pendenze più estreme.
Oggi Henri si trova in una fase di transizione cruciale: lo spostamento verso le distanze Marathon. Non si tratta di una scelta imposta dal mercato, ma di una necessità individuale di esplorare nuovi formati e stimoli agonistici. Il passaggio dalle gare “full gas” di 30 minuti a sforzi che superano le due ore richiede una maturazione atletica e mentale differente, dove la gestione della concentrazione e dei ritmi diventa determinante per il risultato finale.
Gestione dello sforzo e analisi dell’errore
Durante la nostra chiacchierata, Aymonod ha analizzato con estrema lucidità la sua recente esperienza alla Trans Gran Canaria. Trovatosi in testa per oltre metà gara, un calo di tensione mentale durante una discesa meno tecnica gli è costato una distorsione che ha pregiudicato la vittoria. Questo episodio sottolinea quanto, nelle lunghe distanze, la capacità di rimanere “focus” per tutta la durata dello sforzo sia importante quanto la preparazione fisica.
Un altro tema centrale nel passaggio alle lunghe distanze è l’economia di corsa. Henri descrive il suo gesto tecnico come meno economico rispetto ad atleti come Francesco Puppi; la sua è una corsa più “frizzante” ed esplosiva, simile allo stile dei corridori kenioti, che richiede un supporto muscolare e nutrizionale imponente per non incorrere in cali di prestazione improvvisi.
Strategia nutrizionale e materiali
Il capitolo nutrizione rappresenta la sfida più complessa. Henri sta lavorando per aumentare l’apporto di carboidrati orari, puntando a raggiungere i volumi tipici del ciclismo professionistico (vicini ai 100 grammi/ora) senza incorrere in problematiche gastrointestinali. La gara diventa così il laboratorio principale per testare grammature e prodotti, poiché i ritmi dell’allenamento non simulano correttamente lo stress digestivo della competizione.
Anche la scelta dei materiali riflette questa ricerca di efficienza. Henri ha spiegato la differenza d’uso tra i modelli di punta The North Face:
- Summit VECTIV™ Pro: scelta per terreni scorrevoli e strade bianche (come al Chianti) per via della reattività della piastra in carbonio e del peso ridotto.
- Summit VECTIV™ Sky: preferita per tracciati tecnici con forte dislivello, dove la sensibilità del piede e la precisione sono prioritarie rispetto al ritorno elastico.
Il futuro: Sierre-Zinal e la purezza della sfida
Guardando al calendario 2024, l’obiettivo principale resta Sierre-Zinal, definita da Henri come la “gara epica”. La preparazione sulle distanze Marathon, inclusa la partecipazione alla Lavaredo Marathon, è funzionale proprio a migliorare la durabilità e la velocità su un percorso iconico e ultra-competitivo come quello svizzero.
La filosofia di Aymonod resta improntata alla massima competitività: preferire un decimo posto in una gara di livello mondiale piuttosto che una vittoria in un contesto meno sfidante. È questa ricerca dell’eccellenza, unita a una comunicazione spontanea e priva di filtri, a rendere Henri uno degli atleti più autentici del panorama attuale.
Vuoi approfondire l’analisi tecnica di Henri Aymonod?
Puoi guardare l’intervista integrale sul nostro canale YouTube o ascoltare la puntata completa sul podcast di Sterrato per non perdere tutti i dettagli su allenamento, gestione dei summit The North Face e retroscena del mondo élite.
Ci si vede sui sentieri,
La Sterrato Gang
